久久国产精品一国产精品,日本视频免费观看,最近中文字幕完整电影

【あそ通信】you style

更新日：2019年04月11日
カテゴリ：周辺情報

【あそ通信】you style

はな阿蘇美いちご園

個人に合わせた指導(dǎo)で體の悩みを的確に改善

　花々が蕾をひらき、木々は新しい葉を出す春。陽気に誘われて、〝新しい何か?を始めたくなる季節(jié)です。
冬の間に寒さで縮こまってしまった心と體を、ピラティスでしなやかに整えませんか？

　ピラティスはフィットネスの一種です。今から約１００年前、ドイツ人の従軍看護(hù)師ジョセフ?ピラティス氏が、第一次世界大戦の負(fù)傷兵のリハビリテーションのために開発したプログラムといわれています。
リラックス?fàn)顟B(tài)でゆっくりと呼吸をしながら、體幹部分の筋肉（インナーマッスル）を鍛えるのが特徴です。

プライベートレッスンや友人同士のグループレッスンなど希望に応じてレッスン可能です

　フィットネスインストラクターの田中裕子さんはピラティスや介護(hù)予防運(yùn)動の資格を持ち、個人宅でのパーソナルレッスンを行なっています。
「肩こりや腰痛など體に痛みのある方でも始められるのがピラティスです」と田中さん。

田中さんは20～30代で経験したけがや病気をきっかけにピラティスを習(xí)得。今は體の悩みがなくなったそう

　トレーニングは初回に既往歴や痛みの有無を確認(rèn)するカウンセリングを行った上で、內(nèi)容を決めます。
個人に合わせたエクササイズで無意識のうちについた體の歪みを的確に修正し、姿勢を改善。
痛みの原因を取り除くだけでなく、ボディラインにも変化をもたらすことができます。また、體の緊張をほぐし、ストレス解消にも効果が期待できます。

　田中さんは「生徒さんは50～70代の女性がほとんどですが、年齢や性別を問わないのがピラティスの良さ。
體は変えることができます。運(yùn)動経験のない方でも気軽に取り組める內(nèi)容なので安心してください」と話します。
レッスンはリビングや庭の一角でも可能です。まずは気軽にお問い合わせください。